وصفة سلطة الكينوا بالخضار

0

وصفة سلطة الكينوا بالخضار

سلطة الكينوا بالخضار

سلطة الكينوا بالخضار

المقادير  :

3 ملاعق كبار زيت الزيتون

2 حبات دنجال مقطعة مكعبات

2 ملاعق كبار زيت الزيتون

2 حبات بصل مقطعة مكعبات

2 سنينات ثوم مفرومة

حبة فلفل أخضر و أحمر و أصفر مقطعة قطع صغيرة

2 ملاعق كبار صلصة الصوجا

ملعقة صغيرة curry

ملقة صغيرة فلفل عكري

كأسين كينوا مطهية

2 ملاعق كبار زيت الجلجلان

ملح ، فلفل أسود

طريقة التحظير  :

إطهي الكينوا مثلما محدد في العلبة ثم إحتفضي بها جانبا .

ملحي الدنجال ثم قليه في طنجرة مع الزيت الزيتون ل 3 دقائق ثم إسحبيه ثم أضيفي للطنجرة الزيت الزيتون و قلي البصل و الفلفل بأنواعه جيدا ثم أعيدي للطنجرة الدنجال و أضيفي الكينوا و التوابل و صلصة الصوجا و أسكبي القليل من الماء و أتركي الطبخة تستوي جيدا .

بالصحة و الراحة .

سلطة الكينوا بالخضار

سلطة الكينوا بالخضار

سلطة الكينوا بالخضار

سلطة الكينوا بالخضار

سلطة الكينوا بالخضار

سلطة الكينوا بالخضار

 

وصفة سلطة الكينوا بالخضار
Author:
المقادير
  • 3 ملاعق كبار زيت الزيتون
  • 2 حبات دنجال مقطعة مكعبات
  • 2 ملاعق كبار زيت الزيتون
  • 2 حبات بصل مقطعة مكعبات
  • 2 سنينات ثوم مفرومة
  • حبة فلفل أخضر و أحمر و أصفر مقطعة قطع صغيرة
  • 2 ملاعق كبار صلصة الصوجا
  • ملعقة صغيرة curry
  • ملقة صغيرة فلفل عكري
  • كأسين كينوا مطهية
  • 2 ملاعق كبار زيت الجلجلان
  • ملح ، فلفل أسود
طريقة التحضير
  1. إطهي الكينوا مثلما محدد في العلبة ثم إحتفضي بها جانبا .
  2. ملحي الدنجال ثم قليه في طنجرة مع الزيت الزيتون ل 3 دقائق ثم إسحبيه ثم أضيفي للطنجرة الزيت الزيتون و قلي البصل و الفلفل بأنواعه جيدا ثم أعيدي للطنجرة الدنجال و أضيفي الكينوا و التوابل و صلصة الصوجا و أسكبي القليل من الماء و أتركي الطبخة تستوي جيدا .
  3. بالصحة و الراحة .
 

Recette de quinoa aux légumes

Share.

About Author

Leave A Reply

Rate this recipe: