Connus pour  être riches en vitamine C, l’orange et le citron sont des fruits disponibles  toutes l’’année. Pour l’orange c’est un agrume que vous pouvez manger directement ou en faire une grande variété de jus. C’est aussi un fruit de base en cuisine qui rentre merveilleusement bien dans différents plats comme le gâteau à l’orange extra moelleux, ou en faire des marmelades goûteuses. Pour la carotte, cuite ou crue c’est un fruit bénéfique pour la santé. Elle est connue d’être riche en vitamine A, indispensable pour la bonne vision. Ce fruit à la couleur orange est aussi riche en bêta-carotènes et d’antioxydants, ce qui aide à réduire le mauvais cholestérol.