Smoothie banane kiwi: une recette de jus de banane et kiwi pleine de vitamines. Vite fait, bien fait avec de la banane, du kiwi et du lait. Le smoothie d’aujourdhui une excellente boisson sur le plan nutritionnel.
Bienfaits de la banane
D’un coté, la banane est un fruit riche en fibres, en minéraux, et en amidon résistant, ce qui fait d’elle un aliment coupe-faim incontournable pour ceux qui veulent faire un régime. La banane est aussi riche en potassium et en magnésium. Elle apporte beaucoup d’éléments nutritifs sous un faible volume.
Bienfaits du kiwi
De son coté, le kiwi connu pour sa texture juteuse très bonne pour la santé, est un fruit qui apporte de nombreux atouts à votre organisme. Il s’agit de l’un des fruits les plus nutritifs puisqu’ il contient 17 vitamines ! oui, oui vous avez bien lu, vous pouvez faire le plein de vitamines avec ce fruit miracle. Et j’ajoute à cela qu’il est riche en antioxydants, nourrissant et idéal pour garder une bonne santé.
Cette recette de smoothie ultra facile et rafraichissante est parfaite pour toute la famille. Ça se prépare en 5 minutes et ne vous fait pas perdre beaucoup de temps. Vous pouvez même demander à vos loulous de s’en occuper. Ça va leur faire plaisir de se sentir capable de donner un coup de main à maman.
Délicieux et goûteux le smoothie banane- kiwi est excellent pour démarrer votre journée. Une recette healthy, express et à 100% naturelle
Ingrédients:
- bananes 2
- kiwis 2
- citrons 2
- 20 cl de lait
PRÉPARATION
- Lavez les citrons, prélevez le zeste, pressez les citrons.
- Épluchez les bananes et coupez-les en rondelles.
- Pelez les kiwis et découpez-les en morceaux (on peut en réserver 4 rondelles pour la déco).
- Mixez ensemble le jus des citrons, les bananes, les kiwis, jusqu’à l’obtention d’une crème homogène.
- Ajoutez le lait et mixez à nouveau.
- Répartissez le mélange mousseux dans des verres et décorez d’une rondelle de kiwi et de zeste de citron.
smoothie banane kiwi
Ingrédients
Ingrédients:
- 2 bananes2
- 2 kiwis
- 2 citrons
- 20 cl de lait
Instructions
préparation:
- Lavez les citrons, prélevez le zeste, pressez les citrons.Épluchez les bananes et coupez-les en rondelles.Pelez les kiwis et découpez-les en morceaux (on peut en réserver 4 rondelles pour la déco).Mixez ensemble le jus des citrons, les bananes, les kiwis, jusqu'à l'obtention d'une crème homogène.Ajoutez ensuite le lait et mixez à nouveau.Répartissez le mélange mousseux dans des verres et décorez d'une rondelle de kiwi et de zeste de citron.
