Smoothie aux dattes
Les smoothies sont des recettes santé qui permettent de faire le plein d’énergie pour bien commencer sa journée.
J’ai présenté plusieurs variantes dans mon émission lamset chahrazad dont celle-ci.
Un excellent et savoureux smoothie aux dattes et au beurre de cacahuètes, un pur régal.
C’est un smoothie qui a fait l’unanimité au sein de l’équipe et tout le monde voulait tout de suite la recette.
On trouvera dans notre recette santé, de succulentes dattes, des flocons d’avoine, du beurre de cacahuètes maison ou du commerce, du miel et de la farine de lin.
On peut l’obtenir tout simplement en mettant à moudre des graines de lin qui sont juste excellentes pour la santé.
On aura l’occasion de découvrir tout leur bienfait.
J’y ai ajouté des pépites de chocolat pour le coté gourmand et hop le tout dans le blinder et le tour est joué.
Testez, je suis sûre que vous allez adorer…
Vous pouvez aussi réaliser un smoothie aux fraises : http://lesamisdesherazade.com/smoothie-a-la-fraise/
Ingrédients :
Une tasse de dattes de medjool, dénoyautées
1/2 tasses de flocons d’avoine
1/2 tout de beurre d’arachide ( de cacahuètes) naturel
Une cuillère à soupe de farine de graines de lin
2 ou 3 cuillères à soupe de miel ou plus selon besoin
500 ml de lait d’amandes
½ tasse de pépites de chocolat
8.3 cuillères à soupe de miel
Un peu de rob ( mélasse de dattes ) , facultatif …
Instructions :
Placez le tout dans le blinder et mixez
Au moment de servir, arrosez avec un peu de rob, mélasse de dattes
Notez votre adresse email si vous souhaitez ne rater aucune publication:
Il est indispensable de valider l’inscription par la suite sur votre boite mail 😉 merci
- Une tasse de dattes de medjool, dénoyautées
- ½ tasses de flocons d'avoine
- ½ tout de beurre d'arachide ( de cacahuètes) naturel
- Une cuillère à soupe de farine de graines de lin
- 2 ou 3 cuillères à soupe de miel ou plus selon besoin
- 500 ml de lait d'amandes
- ½ tasse de pépites de chocolat
- 8.3 cuillères à soupe de miel
- Un peu de rob ( mélasse de dattes ) , facultatif ...
- Placez le tout dans le blinder et mixez
- Au moment de servir, arrosez avec un peu de rob, mélasse de dattes
jus , lait ,boisson , cuisine saine , cocktail cuisine express , Algérie , Recette avec vidéo
