Smoothie banane et dattes est une recette ultra facile sans sucre ajouté car les fruits utilisés sont deja sucré naturellement. Une boisson à base de banane et de dattes, délicieuse et excellente pour la santé. laissez vous emportez par la mode des smoothie et découvrez avec moi cette merveille.
5 mn.
Rapide
Classique
boisson
4personnes
Instructions :
Première étape
Dans un Blender placer les rondelles de banane ainsi que les dattes coupées en petits morceaux.
Ajouter le lait d’amande (ou le lait entier).
Mixer jusqu’à obtenir une préparation lisse. (On peut ajouter du miel si désirée mais la banane rouge est assez sucrée je n’ai pas eu besoin).
Ingrédients :
1 tasse de lait d’amande ou lait
1 ou deux banane rouge
quelques dattes dénoyautées (3 dattes pour moi)
Notes :
la recette du smoothie banane dattes est si simple et rapide à réaliser que je la prépare souvent, surtout au mois de Ramadan pour récupérer rapidement les forces perdues durant les longues heures du jeun spécialement dans les journées les plus chaudes. En effet, boire suffisamment de liquides après le ftour est très important, voire vital.
Avec le smoothie banane et dattes, vous assurez une recette de boisson fraiche et excellente pour combattre la fatigue et permettre une meilleure hydratation, tout en assurant une goût exceptionnellement délicieux.
Cette rafraîchissante boisson est une mine de vitamines et minéraux. En effet, la banane est riche en potassium et sodium et les dattes sont une source importante d’oligo-éléments et contient du cuivre, du zinc ou encore du fer.
Par ailleurs, le lait d’amandes que j’ai utilisé dans cette boisson est une excellente manière d’apporter des acides gras essentiels au bon fonctionnement de l’organisme en plus de son pouvoir coup faim.
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