Il fait chaud, très chaud ces derniers jours, et les journées du jeûne sont longues.
Ici dans la région lilloise, on mange vers 22 heures.
Du coup la première chose, que je fais, est de me jeter sur l’eau pour apaiser la soif.
Ce n’est pas évident par la suite de manger beaucoup, c’est vraiment léger.
Je fais en sorte de faire des jus et smoothies maison, qui permettent de faire le plein de fruits et de légumes
Eh oui mes amis, j’aurai l’occasion de vous présenter plein de recettes de smoothies même à base de légumes, c’est super bon et très nourrissant.
Aujourd’hui, je vous propose un smoothie avec un bon fruit de saison, la pêche que l’on va agrémenter de gingembre
J’ai mis du gingembre en poudre mais vous pouvez utiliser du frais, c’est encore meilleur.
Notre smoothie est fait avec de l’eau gazeuse, il est super bon léger et très goûteux
40 minutes
Rapide
d’été
boisson
4personnes
Instructions :
Première étape
Enlevez les noyaux
Coupez en morceaux tout en gardant la peau
Mixez les morceaux de pêches avec l’eau gazeuse, le sucre et le gingembre
Servez frais avec des glaçons
Ingrédients :
4 pêches bien mûres
1 c à c de cuillère de gingembre en poudre
60 g de sucre en poudre
20 cl d’eau gazeuse bien fraiche
Notes :
Préparation
Enlevez les noyaux
Coupez en morceaux tout en gardant la peau
Mixez les morceaux de pêches avec l’eau gazeuse, le sucre et le gingembre
Servez frais avec des glaçons
La pêche et la nectarine sont deux fruits presque identiques. Ils regorgent de vitamines, de fibres alimentaires et d’antioxydants. Pour en tirer tous les bénéfices, mieux vaut les consommer avec la pelure.
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4 réponses
J ai des mangues je peux remplacer les pêches?
Hummmm j.adore
Il doit être bien bon e smoothie!
jolie version du smoothie ! j’en prendrai bien un verre