Les dattes : Fraîches ou séchées, les dattes constituent une bonne sourcede fibres alimentaires.
Leur contenu élevé en glucides en fait des fruits à haute teneur énergétique, parfaits pour les activités sportives intenses.
De plus, elles contiennent une forte concentration d’antioxydants.
Les raisins secs :
Les raisins secs cumulent non seulement les bienfaits du frais, mais en procurent également d’autres.
Toutefois, ils sont plus caloriques que les raisins frais.
Mais, ils contiennent également une proportion quadruplée d’oligoéléments : calcium, fer, magnésium et potassium (combat l’hypertension)… de sels minéraux et de glucides, ainsi que des vitamines (sauf vitamine C), notamment B.
Ses fibres (les pépins de raisins sont riches en pectine), dont il est généreux, sont fort bien tolérées par l’organisme et ont une action favorable sur le système gastro-intestinal et le côlon.
Les amandes :
Quelques amandes constituent une collation extraordinairement revigorante et enrayent rapidement la sensation de faim.
Parmi toutes les collations sucrées, celle à l’amande sera une des plus nutritives (et savoureuses).
Il est maintenant reconnu qu’elles peuvent aider à réduire les taux de « mauvais » cholestérol.
Elles sont excellentes pour la santé des os, grâce notamment à leur forte teneur en minéraux.
Les graines de sésames :
C’est une source élevée de fibres.
Ses graines regorgent de minéraux, dont le magnésium, le zinc et le fer.
68 réponses
Dommage on ne peut consulter vos recettes via mobile 🙁
c’est gentil de partager avec nous.saha ramdhanek khti
c’est gentil de partager avec nous.saha ramdhanek khti
SHERAZADE je t ai vue sur M6 ya pas lobgtemps : rayonnante et class 🙂
J adore cette idée Merci
Je vais les tester avec grand plaisir, merci pour cette recette 😉 (y) Tjs au top ma belle <3
Merci !
ouiiii genial merci fati
bonne idée
Très bonne idée machaAllah!Un vrai concentré d’énergie et de vitamines
شكرا علي الوصفات
selem merci pour la.recette juste une question les amandes avec au sn peau et les dattes on peu etulise la pâte de date ?
Super recette j ai rajoutée des noix j adore merci!! Ramadan karim a tous
wellah ca tombe bien, j’ai des dattes que je n’ai pas voulu jeter je vais alors essayer cette recette mais je voudrai juste savoir si les amandes doivent etre émondees ou pas. merci bcp sherazade pour ces merveilleuses recettes et saha ramdankoum à tous
non ce n’est pas la peine, ça donnera un excellent gout avec la peau et c’est plus simple 😉
yaatik essaha
est ce que en met les grains de sesame dans la farce? merci
non je les roules dans les graines de sésames
ok merci je veux les recette des barquette saleè pour macedoine .et les entrès salè ramadan moubarek a toi et a toute ta famille
http://copiesherazade.agence-omartin.com/2012/07/pate-brisee-salee/
merci
As salamou alayki
C’est toujours bien de connaître ce genre de pâtisserie, en plus comme ça on peut en donner aux enfants en ayant moins de remords
de rien, biz
Ca y est je les ai fait. Vraiment formidable!… Mais moi, je n’ai pas écrasé les raisins secs, et les amandes je les ai justes un peu concassées, et il y avait ce goût croquant!… Merci, envoie nous encore d’autres belles recettes, on attennnnnnnd!!!.. Bises.
une bonne idée aussi de hacher grossierement les amandes, c’est vrai que ça ajoute un bon croquant. Ça me fait plaisir que ça vous a plus; bien sûre que je vous réserve plein de bonnes idées, et des recettes, bisous
Oooh, ça me donne très très envie
n’est ce pas ???
Bonjour
j’ai oublie de preciser que la photo est magnifique
merci mina, bisous
c vraimnt energitiq et en meme tmps delicieux c efficace pr les enfant srtt en periode scolaire.. merci pr l’idee.. bisous..
tout à fait surtout avant une activité sportive et c’est surtout tres sain, bisous
HUUUUUUUUUM ca a l air bon merci ma chere.
oh oui
bravo pour cette recette simple et futee
un bon encas pour les enfants et les personnes agees
bravo je vais en preparer pour mon vieux boua cheri et pour mon fils .
merci
Hum elles m’ont l’air delicieuse, je t’en prendrais bien en passant plusieurs boules.
bon week end.
c est superbe.. moi qui suis gourmande je vais le faire et je dirai ce qui en ai.. MERCI DE TOUS CES BONS DESSERTS DE CHEZ NOUS….
de rien bisous
la photo est belle et on a bien envie de gouter les boulettes ……je vais essayer …merci
alors ??
HUUUUM!!!! un plaisir, bsahetkoum
C'est drôle, je viens de publier la même recette sur CMM sauf qu'il n' y a pas de grains de sésames!!
Oui je me suis inspirée de la recette que tu as pris sur pinterest et je les ai réalisé en revisitant la recette. Mais est ce que tu sais que c’est une violation de droit d’auteur quand tu prend une photo sans mettre un lien vers la source. Je te conseil de mettre les liens vers les photos qui ne t’appartiennent pas ( surtout pour les recettes) , bonne journée
elles sont géniales tes boules ‘énergie ! bises
huuuuuuuuuuuum, quel delice, j’aime beaucoup…..
huuuuuuuuuuuuuum que ca doit etre bon
Delicieuses sans aucun doute.merci pour la Re7
Merci pour cette recettes et pour les efforts que vous faite pour nous merci .
Et que dieu vous protège
de rien ça me fait plaisir, bisous
un vrai délice!!!…
Mon mari est entrain de faire des travaux à la maison, je vais tout de suite lui en faire, il va les adorer!!!…. Merci pour cette recette, un vrai délice!!!…
ça donne envie en plus c'est bon pour la sante recette top
merci
Ces bouchées sont à tomber ! bises
oh que ça me plait ça !!
par contre je crois que fiston n’appréciera pas les graines de sésame autour contrairement à moi pfff..
pas grave ce sera que pour moi na !!
bisous
merci pour cette recette que je vais essayer tres prochainement. une idee du temps de conservation?
il n ya rien de perissable dedans ça se conserve assez longtemps, biz
mmmm je note de suite ta recette ! bisous
super, bisous ma belle
mmmmmmmmmm chahitina ya lala <3 <3 <3
Elles m’ont l’air plus que délicieuses !!
elles sont superbes ces petites boules pleine de bonnes choses !!
hummmmmmmmmmmmmmmmmmm ça a l'air trop trop bon
Oh, je DETESTE être obligée de subir de la pub pour lire vos gentilles recettes !
Isabelle
un délice ma chère
génial, maintenant on n’a plus d’excuses tout en un, tout ce qu’il faut… je suis preneuse de toutes recettes de ce style… je testerai ce weekend inchaallah et je te dirai quoi… salam alaikom.
salam alaikom, j ai tester comme prévu, mes enfants et mon mari aime sans parler de moi… un pur délice… merci pour ce partage… on n en attend d autre avec impatience… surtout moi !
super que ça a plus à ta petite famille, bien sûre le pleins d’autres recettes à venir mariam
alors le resultat??