وصفة السبانخ بالفطر

0

السبانخ  ضعيفة من حيث الكالوري إذ تحتوي على 36 كالوري و غنية بالفيتامينات إذ تحتوي على فيتامين a , b , c , e و لكن الوصفة تعد ناجعة النسبة للذين يتبعون الحمية.

وصفة السبانخ بالفطر

المقادير  :

500 غ سبانخ

200 غ فطر

2 بصيلات مرحية

سنينة ثوم

20 سل كريمة طازجة سائلة

ملعقة كبيرة كريمة صلبة

ملح ، فلفل أسود

زيت الزيتون

طريقة التحظير  :

في مقلاة قلي البصيلات الصغار المفرومة مع الثوم المرحي ، الملح ، الفلفل الأسود .

إغسلي السبانخ ، قطريها ثم قطعيها و أضيفيها إلى المقلاة و إطهيها.

جففي الفطر من الماء و أضيفيه إلى المقلاة ثم أضيفي الكريمة الطازجة و إطهي الكل لمدة 5 دقائق.

قدمي الطبق مع ملعقة كبيرة من الكريمة الصلبة .

بالصحة و الراحة.

وصفة السبانخ بالفطر

وصفة السبانخ بالفطر

وصفة السبانخ بالفطر

 

وصفة السبانخ بالفطر
Author:
Recipe type: معجنات
المقادير
  • 500 غ سبانخ
  • 200 غ فطر
  • 2 بصيلات مرحية
  • سنينة ثوم
  • 20 سل كريمة طازجة سائلة
  • ملعقة كبيرة كريمة صلبة
  • ملح ، فلفل أسود
  • زيت الزيتون
طريقة التحضير
  1. في مقلاة قلي البصيلات الصغار المفرومة مع الثوم المرحي ، الملح ، الفلفل الأسود .
  2. إغسلي السبانخ ، قطريها ثم قطعيها و أضيفيها إلى المقلاة و إطهيها.
  3. جففي الفطر من الماء و أضيفيه إلى المقلاة ثم أضيفي الكريمة الطازجة و إطهي الكل لمدة 5 دقائق.
  4. قدمي الطبق مع ملعقة كبيرة من الكريمة الصلبة .
  5. بالصحة و الراحة.
Share.

About Author

Leave A Reply

Rate this recipe: