Couscous de Ain Safra, couscous algérien

Couscous de Ain Sefra, couscous algérien

Nous continuons notre voyage gustatif à la découverte de la ville Ain Sefra qui nous propose un plat traditionnel, son couscous. Un couscous qui en surprendra plus d’un. Eh oui, les plombs ou berkekouss se substitueront aux grains de semoule dans cette préparation.
Une viande fondante et savoureuse accompagnée de délicieux légumes tels que les potiron, carottes, navets, pommes de terre,…

Une sauce onctueuse relevée avec des épices parfumées qui lui confèrent des arômes délectables en bouche. C’est une recette du terroir algérien qui ne manquera pas de vous plaire.

Le potiron est un anti-oxydant par la présence de la béta-carotène, lutéine et zéaxantine.
Il limite les risques de cancer et contribue à diminuer la glycémie.
Sa contenance en vitamine A, B2, C, E ainsi que phosphore, magnésium, potassium, fer, zinc, cuivre,… en fait un allié de choix pour notre santé.

Le saviez-vous ? Les pois chiches contiennent des fibres et de l’amidon bénéfiques pour les intestins.
Ils sont riches en protéines végétales, vitamines, minéraux et pauvres en matières grasses et en cholestérol.
Ils permettent de contrôler le diabète.

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Ingrédients

  • 3 beaux morceaux de viande de veau ou d’agneau (n’importe quel viande rouge mais pas de viande blanche)
  • Un paquet de plomb de 500 g
  • Une poignée pois chiches
  • Une poignée de fève
  • 1 c à s de lentilles (facultatif)
  • 4 carottes coupées en petit dés
  • 4 navets coupées en petits dés
  • 2 petits morceaux de potiron coupés en petits dés
  • 2 pommes de terre
  • 2 oignons bien râpés
  • 1 c à c de gingembre
  • ½ c à c de poivre
  • 1 c à c de curcuma
  • 1 c à c de cumin
  • 2 c à s d’huile
  • Le beurre clarifié pour travailler le plomb
  • 1 c à c de concentré de tomate
  • Sel

Préparation

Instructions

Travaillez le plomb comme vous faites avec le couscous, vous pouvez regarder le tuto spécial ! ! ! !

préparation de graines de couscous

  • Mettez le plomb dans une passoire, et rincez
  • Mettez dans un grand plat creux, ajoutez 2 c à s d’huile, bien ouvrir les grains avec les mains et laissez sécher un peu
  • Mettez dans un couscoussier et cuire à la vapeur pendant 20 minutes
  • Retirez et ajoutez un verre d’eau aux plomb cuit une première fois à la vapeur
  • Refaite l’opération 3 fois
  • La dernière fois quand votre plomb est cuit et tendre, lui ajoutez 3 bonnes cuillères de smen ou un peu plus , c’est à vous de voire
  • Au même moment que vous préparez le couscous, faites votre sauce

Pour la sauce

  • Coupez tous les légumes en petits dés et râpez les oignons
  • Dans une cocote, mettez la viande et ajoutez un litre d’eau
  • salez
  • Ajoutez les oignons , le pois chiches, l’huile, et les épices sauf le cumin
  • Fermez la cocote et laissez cuire la viande
  • A mi cuisson, ajoutez les carottes et les fèves et laissez cuire un peu
  • Ajoutez ensuite les navets, cuire un peu
  • Et finir par les pommes de terre et potiron et le concentré de tomate et le cumin dilué dans un peu de sauce
  • Servez le plomb (berkoukess) avec les légumes et la viande et la sauce à côté

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Couscous de Ain Safra, Lamset Chahrazad
 
Auteur:
type de recette: Couscous
Cuisine: Algérienne
 
Ingredients
  • 3 beaux morceaux de viande de veau ou d’agneau (n’importe quel viande rouge mais pas de viande blanche)
  • Un paquet de plomb de 500 g
  • Une poignet pois chiches
  • Une poignet de fève
  • 1 c à s de lentilles (facultatif)
  • 4 carottes coupées en petit dés
  • 4 navets coupées en petits dés
  • 2 petits morceaux de potiron coupés en petits dés
  • 2 pommes de terre
  • 2 oignons bien râpés
  • 1 c à c de gingembre
  • ½ c à c de poivre
  • 1 c à c de curcuma
  • 1 c à c de cumin
  • 2 c à s d’huile
  • Le beurre clarifié pour travailler le plomb
  • 1 c à c de concentré de tomate
  • Sel
Instructions
  1. Travaillez le plomb comme vous faites avec le couscous, vous pouvez regarder le tuto spécial ! ! ! !
  2. préparation de graines de couscous Ici:
  3. Mettez le plomb dans une passoire, et rincez
  4. Mettez dans un grand plat creux, ajoutez 2 c à s d’huile, bien ouvrir les grains avec les mains et laissez sécher un peu
  5. Mettez dans un couscoussier et cuire à la vapeur pendant 20 minutes
  6. Retirez et ajoutez un verre d’eau aux plomb cuit une première fois à la vapeur
  7. Refaite l’opération 3 fois
  8. La dernière fois quand votre plomb est cuit et tendre, lui ajoutez 3 bonnes cuillères de smen ou un peu plus , c’est à vous de voire
  9. Au même moment que vous préparez le couscous, faites votre sauce
  10. Pour la sauce
  11. Coupez tous les légumes en petits dés et râpez les oignons
  12. Dans une cocote, mettez la viande et ajoutez un litre d’eau
  13. salez
  14. Ajoutez les oignons , le pois chiches, l’huile, et les épices sauf le cumin
  15. Fermez la cocote et laissez cuire la viande
  16. A mi cuisson, ajoutez les carottes et les fèves et laissez cuire un peu
  17. Ajoutez ensuite les navets, cuire un peu
  18. Et finir par les pommes de terre et potiron et le concentré de tomate et le cumin dilué dans un peu de sauce
  19. Servez le plomb (berkoukess) avec les légumes et la viande et la sauce à côté

D’autres délicieuses variantes :

Couscous de boulghour au poulet

Couscous algérien, couscous de Cherchell

Couscous berbère, couscous à la semoule d’orge

 

plat , plat complet , agneau légumes , cuisine saine , semoule potiron

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Commentaires (2)

ahahahah, c’est le but recherché hhhh
Tant mieux.
Merci

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