Des Astuces pour Brûler plus de Calories

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Des Astuces pour Brûler plus de Calories

 

Qui souhaite brûler les graisses tout en se régalant ?

Oui, oui… vous avez bien lu…

Alors, il existe certains légumes, épices et même des vitamines qui sont de précieux alliés pour éliminer les graisses au quotidien sans se fatiguer.
Et des sports qui, pratiqués de façon plus efficace, font fondre plus vite. Découvrez vite les meilleurs secrets brûle-graisses de nos experts en nutrition et fitness.
Et à vous la beauté sur toute la ligne !

Pour les légumes, nous avons les poivron, brocoli, chou, chou fleur, des bienfaits sur notre santé et notre corps.
Pourquoi s’en priver ? autant allier le plaisir à l’utilité.
Les agrumes riches en vitamine C,…

Bien entendu, ces légumes sont bénéfiques mais il est nécessaire de les cuisiner de manière « light » sans abuser sur le rajout de matières trop grasses si l’on désire qu’ils soient efficaces.

Allez, je vous laisse lire tous ces renseignements intéressants qui vous permettront de regarder d’un autre œil ces légumes qui sont parfois boudés…

 

– Je me régale de poivrons

poivrons

 

 

 

 

 

 

 

Selon le Dr Laurence Lévy-Dunel endocrinologue-nutritionniste (*), le poivron est un légume idéal pour la ligne d’abord parce qu’il est peu calorique (20 kcal pour 100 g).
Ensuite, parce qu’il permet de limiter la mise en réserve des graisses, de modérer l’appétit et d’éliminer une partie des sucres et des graisses.
Donc, on ne s’en prive pas !
Mais il existe bien d’autres légumes brûle-graisses.
A inscrire plus souvent à vos menus !

– Le brocoli : sa teneur en acide alphalipoïque lui permet de brûler le sucre.

– Le chou : il stimule l’élimination des sucres et des graisses avant leur assimilation.

– Le chou fleur : il a la capacité de réduire le taux de sucre dans le sang, et donc d’empêcher son stockage sous forme de graisse.

Je fais des cures de vitamine C

vitamine-c-en-nourritures

La vitamine C fait partie des aides minceur les plus efficaces puisqu’elle accélère le métabolisme, stabilise le taux de sucre dans le sang et freine le stockage des sucres sous forme de graisse.

– Le conseil : buvez chaque matin à jeun, 30 minutes avant le petit-déjeuner, un jus de citron dilué dans un peu d’eau.
C’est une habitude chez les mannequins !
Grâce à ses vertus brûle-graisses, cette boisson aidera le corps à se débarrasser plus facilement des toxines et des graisses.

– Et consommez aussi des agrumes, des kiwis, du cassis, des fraises, de la goyave…
Tous les fruits riches en vitamines C ainsi que les légumes qui en sont bien pourvus (brocoli, choux de Bruxelles, poivron, épinard, cresson, persil…)

J’adopte le duo calcium/magnésium

calcum

Le calcium stimule l’activité enzymatique digestive, affirme Nathalie Vogtlin, diététicienne (*).
Ainsi, une alimentation qui en est riche favorise la perte de poids et sa consommation quotidienne réduit l’accumulation spontanée de gras dans le tissu adipeux.

Magnesum

Quand au magnésium, cette experte ne tarit pas d’éloge.
Il alimente les cellules en oxygène, ce qui favorise l’élimination des graisses.
En effet, c’est l’oxygène qui est à l’origine de l’expulsion des glycérides hors du tissu adipeux.
Les légumes riches en calcium et magnésium : courgette, betterave, carotte, épinard, fenouil…

Je mets du gingembre partout

gingembre

Selon Pascale de Lomas *, le gingembre est une aide naturelle à la perte de poids.
C’est un aliment thermogénique : c’est-à-dire qu’il élève la température du corps et stimule le métabolisme.
Une étude de l’Université de Maastricht (Hollande) a d’ailleurs montré que cette épice permet bel et bien de brûler davantage de graisses.
Bien sûr, son action n’est efficace que dans le cadre d’une alimentation équilibrée assortie d’activités physiques.

A tester deux délicieuses boissons au gingembre :

– Version thé : dans une théière, versez 50 cl d’eau bouillante sur 2 c à c de thé vert, puis ajoutez 2 c à s de gingembre frais, pelé et râpé. Laissez infuser 5 min avant de filtrer.

– Version jus : un demi concombre, un demi ananas,1 pincée de gingembre. Pelez l’ananas et le concombre et passez-les à la centrifugeuse. Versez dans le pichet mélangeur et ajoutez le gingembre.

Je mise sur le curcuma

curcuma

Le curcuma stimule la digestion de graisses.
Il favorise la synthèse de la bile par les cellules de la vésicule biliaire et son excrétion lors des phases digestives.
Indispensable pour rendre les corps gras solubles et prévenir les calculs biliaire.
En plus, il protège le foie (en augmentant ses enzymes glutathion) et la muqueuse de l’estomac.

– Le conseil : du curcuma bio quotidiennement.1 à 2 c à c dans tous les plats de légumes, les soupes et le, ragoûts. En plus, c’est délicieux.

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Des Astuces pour Brûler plus de Calories
 
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Ingredients
  • Légumes
  • Agrumes
  • Épices
Instructions
  1. Pour faire fondre la graisse...
  2. Des atouts minceurs au quotidien
Qui souhaite brûler les graisses tout en se régalant ?
  1. Oui, oui... vous avez bien lu...
  2. Alors, il existe certains légumes, épices et même des vitamines qui sont de précieux alliés pour éliminer les graisses au quotidien sans se fatiguer.
  3. Et des sports qui, pratiqués de façon plus efficace, font fondre plus vite. Découvrez vite les meilleurs secrets brûle-graisses de nos experts en nutrition et fitness.
  4. Et à vous la beauté sur toute la ligne !
  5. Pour les légumes, nous avons les poivron, brocoli, chou, chou fleur, des bienfaits sur notre santé et notre corps.
  6. Pourquoi s'en priver ? autant allier le plaisir à l'utilité.
  7. Les agrumes riches en vitamine C,...
  8. Bien entendu, ces légumes sont bénéfiques mais il est nécessaire de les cuisiner de manière "light" sans abuser sur le rajout de matières trop grasses si l'on désire qu'ils soient efficaces.
  9. Allez, je vous laisse lire tous ces renseignements intéressants qui vous permettront de regarder d'un autre œil ces légumes qui sont parfois boudés...
- Je me régale de poivrons
  1. Selon le Dr Laurence Lévy-Dunel endocrinologue-nutritionniste (*), le poivron est un légume idéal pour la ligne d’abord parce qu’il est peu calorique (20 kcal pour 100 g).
  2. Ensuite, parce qu'il permet de limiter la mise en réserve des graisses, de modérer l’appétit et d’éliminer une partie des sucres et des graisses.
  3. Donc, on ne s’en prive pas !
  4. Mais il existe bien d’autres légumes brûle-graisses.
  5. A inscrire plus souvent à vos menus !
  6. - Le brocoli : sa teneur en acide alphalipoïque lui permet de brûler le sucre.
  7. - Le chou : il stimule l’élimination des sucres et des graisses avant leur assimilation.
  8. - Le chou fleur : il a la capacité de réduire le taux de sucre dans le sang, et donc d’empêcher son stockage sous forme de graisse.
Je fais des cures de vitamine C
  1. La vitamine C fait partie des aides minceur les plus efficaces puisqu’elle accélère le métabolisme, stabilise le taux de sucre dans le sang et freine le stockage des sucres sous forme de graisse.
  2. - Le conseil : buvez chaque matin à jeun, 30 minutes avant le petit-déjeuner, un jus de citron dilué dans un peu d’eau.
  3. C’est une habitude chez les mannequins !
  4. Grâce à ses vertus brûle-graisses, cette boisson aidera le corps à se débarrasser plus facilement des toxines et des graisses.
  5. - Et consommez aussi des agrumes, des kiwis, du cassis, des fraises, de la goyave…
  6. Tous les fruits riches en vitamines C ainsi que les légumes qui en sont bien pourvus (brocoli, choux de Bruxelles, poivron, épinard, cresson, persil...)
J’adopte le duo calcium/magnésium
  1. Le calcium stimule l’activité enzymatique digestive, affirme Nathalie Vogtlin, diététicienne (*).
  2. Ainsi, une alimentation qui en est riche favorise la perte de poids et sa consommation quotidienne réduit l’accumulation spontanée de gras dans le tissu adipeux.
  3. Quand au magnésium, cette experte ne tarit pas d’éloge.
  4. Il alimente les cellules en oxygène, ce qui favorise l’élimination des graisses.
  5. En effet, c’est l’oxygène qui est à l’origine de l’expulsion des glycérides hors du tissu adipeux.
  6. Les légumes riches en calcium et magnésium : courgette, betterave, carotte, épinard, fenouil…
Je mets du gingembre partout
  1. Selon Pascale de Lomas *, le gingembre est une aide naturelle à la perte de poids.
  2. C’est un aliment thermogénique : c’est-à-dire qu’il élève la température du corps et stimule le métabolisme.
  3. Une étude de l’Université de Maastricht (Hollande) a d’ailleurs montré que cette épice permet bel et bien de brûler davantage de graisses.
  4. Bien sûr, son action n’est efficace que dans le cadre d’une alimentation équilibrée assortie d’activités physiques.
  5. A tester deux délicieuses boissons au gingembre :
  6. - Version thé : dans une théière, versez 50 cl d’eau bouillante sur 2 c à c de thé vert, puis ajoutez 2 c à s de gingembre frais, pelé et râpé. Laissez infuser 5 min avant de filtrer.
  7. - Version jus : un demi concombre, un demi ananas,1 pincée de gingembre. Pelez l’ananas et le concombre et passez-les à la centrifugeuse. Versez dans le pichet mélangeur et ajoutez le gingembre.
Je mise sur le curcuma
  1. Le curcuma stimule la digestion de graisses.
  2. Il favorise la synthèse de la bile par les cellules de la vésicule biliaire et son excrétion lors des phases digestives.
  3. Indispensable pour rendre les corps gras solubles et prévenir les calculs biliaire.
  4. En plus, il protège le foie (en augmentant ses enzymes glutathion) et la muqueuse de l’estomac.
  5. - Le conseil : du curcuma bio quotidiennement.1 à 2 c à c dans tous les plats de légumes, les soupes et le, ragoûts. En plus, c’est délicieux.

 

Beauté, Minceur, Brûle-graisses, Poivrons, Gingembre, Curcuma, Légumes

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